강동구척추교정

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작성자리더스푼 조회 12회 작성일 2022-01-16 23:29:30 댓글 0

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[골반, 체형교정 2019] 하비, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! (효과보장!)

안녕하세요. 여러분 ~~
오래 기다리셨습니다 ;)
주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요. 그리고 다른운동도 마찬가지지만 특히나 골반교정 체형교정은 거울 앞에서 해야 합니다. 좌우균형이 맞는지 몸으로 느끼고 눈으로 확인을 하면서 하셔야 효과가 있습니다. 지내는 숙소에 거울이 없어서 동작이 마음에 들지 않지만 너무 늦어져서 그냥 올립니다 (흑흑)
그리고 디스크 환자분들은 디스크가 눌리는 동작이 있으니 피해 주시고 주의 하시기 바랍니다. (예: 상체 옆으로 숙이는 동작) 디스크 환자분들은 업그레이드영상보다 1탄영상이 오히려 좋습니다. 1탄영상에서 레터럴 플렉션 마지막동작은 디스크가 눌릴수 있기 때문에 옆으로 스트레칭할때 조심 하셔야하고 그거제외 하고는 크게 무리없습니다. 스트레칭을 너무 무리하게 하지 않으면 괜찮습니다.
운동이든 스트레칭이든 무리하지말고 점진적으로 늘려주는게 중요합니다.
모든 환자분들이 상태가 다르고 저는 의사가 아니기때문에 가능하시면 병원에 한번 더 확인해보시는게 좋겠습니다. :)

매일 아침저녁으로 꾸준히 해보세요! 저도 여행중에 매일 컴퓨터 하느라 몸도 많이 틀어지고 자세가 엉망인데 하고나면 자세도 좋아지고 잠도 솔솔 오고 다리도 예뻐지고 몸의 변화가 많이 왔어요 :)
그리고 교정중에 약간의 통증이 오시는분도 있는데 너무 겁먹지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 하다보면 좋아집니다. 무리하거나 동작을 잘못해서 통증이 올수도 있으니 주의해주시고 한동작 한동작 균형을 맞추면서 정확하게 해주세요.

전 영상에서 후기댓글 감사했습니다. 감동감동
재미있는데 댓글도 많아서 많이 웃었습니다. 덕분에 이번영상에서 동작이름도 제가 지어봤어요 ㅋㅋ
이번 영상도 후기댓글 잊지 말아주세요:) 여러분의 소중한 댓글은 프로그램 구성하는데 많은 도움이 된답니다. :)

골반교정\u0026체형교정 1탄 입문

골반교정\u0026체형교정 2탄


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ᄒᄒᄒ : 이거 진짜 최고네요 제가 오른쪽 다리가 더 긴 느낌이라 정자세로 서있으면 골반이 찢어질듯이 아팠는데 자주 하는것도 아니고 생각 날때마다 하고 단 한번만 하고 정자세로 서있어도 바로 정렬된 느낌이 나요 생리통도 항상 달고 살았는데 지금 세달째 생리통 없이 넘어가요 이거 진짜 너무 감사합니다 진리에요 조회수 더 많아서 광고해서 수입 많이 얻어가시길 바래요!!!!! 진짜 너무 신기해요한번만 해도 정자세 서있을때 느낌이 달라요 ㅠㅠ
더펄Thepearl : 1:00 소머리 빙빙
3:38 우물 안 개구리 탈출
4:55 죽지 않는 개구리
6:36 트라이앵글
8:08 박쥐자세
9:26 누운 나비자세
11:10 원레그 브릿지 & 누워서 다리당기기
13:15 한쪽 다리 비틀기
14:53 비둘기 자세
16:20 래터럴 플랙션
오늘도유진 : 허리통증이랑 생리통때문에 고통 받아왔는데 이 운동 시작하고 많이 좋아졌어요!! 감사합니다❤
H7 : 체형교정사 이건호 : 와.. 안좋아질수가 없는 정말 골반에 좋은 동작들이네요 ㅎㅎ 몇가지 다양한 방법을 소개해주셔서 너무 감사합니다 ㅎ 저도 자기전에 따라했는데 허리골반이 엄청 부드럽고 시원하네요 ㅎ
I k : 이렇게 좋은 운동을 알려주셔서 너무 감사합니다~ 저는 사고로 인해 골반이 심하게 높낮이가 차이가 났는데 이거 꾸준히 한달하니까 많이 좋아져서 걸음걸이가 달라졌어요! 한쪽 씰룩거림이 거의 사라지고 있습니다 골반교정에 진짜 강추합니다~!

척추측만증이 있다면, 이 운동을 제발 하셔야 합니다 | 매일 10분 척추측만증 교정운동

* 이 운동으로 휘어진 뼈가 100% 개선된다! 는것이 아닌, 병원을 가지않는 일상속에서 스스로 케어할 수 있도록 도움을 드리는 영상입니다!
운동이 소용이 없다고 해서 방치한다? vs 진행되는것을 막고 통증을 줄인다 는 전혀 다른개념이며 전혀 다른 결과를 가지고옵니다. *

* 측만증의 회전호흡과는 다른내용입니다. 척추의 압박을 중이는 가장 베이스가 되어야할 신연 ( elongation ) 의 관점에서의 운동과 호흡이며, 회전호흡은 측만에 모양에따라 다르게 적용되어야 합니다. 영상 내용을 확인하지 않고 추측성으로 다는 댓글은 서로에게 전혀 도움이 되지 않습니다!

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드디어 “척추측만증” 영상을 준비해 보았습니다!!! 측만증은 케이스가 다양하고, 그에따른 운동방법도 다양하지만, 모든 케이스에 적용될 수 있는 핵심 운동이 있답니다! 우리는 가장 근본적인 원인에 접근해 봅시다!

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*측만증의 회전호흡과는 다른내용입니다. 척추의 압박을 중이는 가장 베이스가 되어야할 신연 ( elongation ) 의 관점에서의 운동과 호흡이며, 회전호흡은 측만에 모양에따라 다르게 적용되어야 합니다. 영상 내용을 확인하지 않고 추측성으로 다는 댓글들은 서로에게 도움이 되지 않습니다.

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냠냠 : 허리보조기를 5년째 차고있는 학생입니다. 오늘 처음 이 영상을 보고 해봤는데 왼쪽 오른쪽 힘듦의 정도가 다르네요..ㅎㄷㄷ 진짜 웬만한 운동은 잘하는 편이라 생각했는데 이렇게 힘들줄은 몰랐습니다... 최대한 열심히 해볼께욥!
양봉 : 2:27
일주일에 다섯번 이주정도 됐어요
이거 하면 배꼽 위치가 중앙으로 돌아옵니다ㅠㅠ 진짜 최고예요 병원에서 알려주는 운동 말고 자세요정님이 올려주신 운동만 하는데 의사쌤이 왜이렇게 좋아졌녜요ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱ 감사합니다 항상 운동 잘하고있어요^-^♡
시연 : 호흡법도 자세하게 설명해주시니 너무 좋아요!!! 천천히 알려주셔서 따라하기 더 좋은거같아요!! 일반 플랭크 자세도 알려주시면 너무 좋을거 같아요!ㅠ 궁금해요ㅠ 열심히 따라하겠습니다! 그런데 2.코어힘으로 척추바로세우기 동작에서 왼쪽무릎이 바닥에 닿을때 오른쪽 발끝은 왼쪽 무릎보다 앞에 두는 건가요? 아니면 같은 일직선에 두는건가요?!
이가현 : 선생님 진짜진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ 3년째 척추보조기 차고 있는 고1인데요 그동안 선생님 영상 보면서 따라했더니 목이랑 어깨 등 좋아진 부분이 되게 많아서 측만증에 관한 영상도 올려주셨으면 좋겠다고 생각했었거든요 와 이렇게 유튜브 들어오자마자 측만증 영상이 보이는데 진짜 너무너무 감사합니다ㅠㅠ 영상 틀어놓고 허겁지겁 댓글쓰고있네요 아직 다 보지는 않았지만 분명히 도움될거라고 생각해요 선생님 진짜 너무 감사드려요ㅠ 나중에 기회가 된다면 꼭 선생님 수업 오프라인으로 듣고 싶어요 사랑해요 선생님ㅠㅠㅠㅠㅠ

눈보라 속 2박3일을 보내는 법...

#아이슬란드 #감금

안녕하세요. 밍동 입니다.
이번 여행은 다사다난한 여행이네요.
이렇게 여행이 끝이 나다니.. 믿기질 않습니다..

한국이 최고야 ㅠㅠ

쿠팡 링크는 3%의 수수료를 제공받습니다!
장비 많이 물어보셔서 링크 달아요!
최저가 아닐 수 있습니다. 검색 후 최저가 구입하셔요!

[촬영장비]
●​ ​카메라 : sony a7c https://coupa.ng/bPFuIh, a7s3 https://coupa.ng/b2kM8E
●​ ​렌즈 : sony 11-24 https://coupa.ng/bPFuVZ
●​ ​렌즈 : sony 20 1.8 https://coupa.ng/bPFvdn
●​ ​렌즈 : 탐론 28-200 https://coupa.ng/bMsp1G
●​ ​마이크 : 소니 ecm-b1m https://coupa.ng/b5jSfv
●​ ​삼각대 : 고릴라포드 5k https://coupa.ng/bKO2sR
●​ ​모노포드 : 시루이 모노포드 https://coupa.ng/b2kNko
●​ ​조명 : 룩스패드 https://coupa.ng/b2kNoj

메일 : mingdongtv@gmail.com
인스타그램 : https://www.instagram.com/m000425/
Holy Light : 아이슬란드의 겨울이 저 정도라는 걸 영상 보고 처음 알았어요. 진짜 고립이 저런건가 싶기도 하지만 또 혼자 지내는게 귀여운 밍동님ㅋㅋ 항상 화이팅 응원 합니다!!
신나는 효니티비 : 와 징쨔 밍동님 너무 고생 하셨네요ㅠㅜㅜ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당
비당이 : 와.... 이게 진짜 동계캠핑이지.. 진짜 대단하십니다
the_zzang : 밍동님 넘❤넘❤넘❤
고생 많으셨습니다 ❤❤
진심으로 푹 쉬시고 ❤❤
언제나 밍동님 건강챙기시고 ❤❤ 항상 응원할게요 ❤❤
귀한 영상 잘보겠습니다 ❤❤

lita tank(엄세훈) : 누나 고생많으시네요..... 역시 추운 북유럽은 ✈ 여행이 진짜 힘든것 같습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ아무튼 마무리 잘하시고 한국으로 무사히 오길 기대할께요 화이팅

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#강동구척추교정

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